O Consumo de Bebidas Alcoólicas Prejudica o Desempenho na Atividade Física?
O aumento do consumo de bebidas alcoólicas nas últimas décadas deve-se em parte à legalização da substância, que acabou por originar campanhas publicitárias ostensivas de incentivo ao seu consumo, muitas vezes associado à felicidade, amizade e festas. No entanto, seu consumo excessivo oferece calorias que carecem de nutrientes e que podem se acumular no organismo, gerando risco de manifestações de doenças, como pancreatite, cirrose, gastrite, doenças no sistema nervoso, demência, problemas do coração, distúrbios psicossociais, entre outros.
A prática de exercícios físicos e o consumo dessas substâncias são dois hábitos que parecem ser incompatíveis, no entanto, consumo de bebidas alcoólicas entre desportistas é frequente e sabe-se que o álcool é usado como fonte de energia, porém em atividades físicas intensas, que exigem uma grande disponibilidade calórica, o uso agudo de álcool pode prejudicar a força, potência, resistência muscular, velocidade e resistência cardiovascular.
A maior ingestão alcoólica está diretamente ligada à retenção de líquidos; por seu efeito diurético influenciar na termorregulação do corpo devido à desidratação provocada pelo álcool, prejudicando o desempenho em exercícios aeróbicos.
Praticantes de musculação que buscam a hipertrofia, podem acabar consumindo bebida alcoólica de maneira inadequada, levando a queda brusca na qualidade do treinamento, perca de força e intensidade, sintomas físicos e psicomotores, afetando negativamente o desempenho ou a recuperação de exercícios.
Desse modo o álcool mostra efeitos maléficos sobre o desempenho físico e ainda pode levar a redução da capacidade em determinadas situações, é fundamental ter a orientação de um profissional antes de iniciar a prática esportiva ou de atividades físicas, e que todos os profissionais da área desportiva esclareçam aos atletas sobre o uso de álcool em competições desportivas.
REFERÊNCIAS:
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